急性胃腸炎は食事制限がカギ!いつから食事再開する?

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急性胃腸炎は食事制限がカギ!いつから食事再開する?

「そろそろ何か食べたいんですが!(゚∀゚)」

激しい腹痛と下痢に悩まされ、
始まった絶食生活…。
 

何も食べなければ、
確かにお腹も痛くない。
 

でも…。
 

いつまで絶食生活を送るべきなの(´・ω・`)?
 

ずっと何も食べないわけにもいかないし、
食事再開するならどんな食事がいいのか
正直わからないので、なんとなく不安です!
 

今回は、急性胃腸炎時の食事制限について、
その期間も併せてまとめてみたいと思います。
 

何でも食べれるわけでは
ありませんよ~!(。・о・。)

では、何が食べられるんでしょうかっ!


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1.急性胃腸炎の症状緩和法とは?

急性胃腸炎時は食事制限がカギ?

誰でも一度は
経験のある、
急性胃腸炎。
 

嘔吐や下痢、そして腹痛まで、
本当にきついですよね。(T_T)
 

体調が悪い時は、なぜか
「何か食べなきゃ!」
思いがちですよね。
 

しかし、この
痛みや下痢は…。
 

絶食することでだいぶ緩和されます!
 

逆に言うと、
つらい急性胃腸炎時は、
食べないのが正解なんです。
 

腸管を刺激することで、
下痢を引き起こし、
痛みも酷くなります。
 

しかし、下痢が落ち着くまでは、
少しずつこまめな電解質補給
忘れずに行ってくださいね~!
 

【病院へ行ったほうがいい場合】

・2~3回下痢や嘔吐を繰り返す
・発熱を伴う下痢である

 

これらの場合は、早めに病院へ!
 

脱水を引き起こす、または
脱水になっている可能性
非常に高いので危険です!

嘔吐下痢は、侮れませんよ~!(∩´﹏`∩)

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2.急性胃腸炎の正しい食事制限方法とは?

症状が軽ければ食事は早期再開しよう!

近年、母親たちが病気に詳しくなり、
以前は非常に危険だった脱水症状ですが、
子どもにおいても症状が軽くなりました。
 

そこで、急性胃腸炎時の対応も
最近変化してきつつあるんです。
 

以前は急性胃腸炎にかかった場合、
消化の良いものを食べたり、乳製品は控える
よう、言われていましたよね。
 

その考え方が変わってきて…。
 

【食事制限の方法】

・経口補水液を積極的に摂取
・早期に普通の食事を再開
・必要なければ薬は使わない

 

このような感じになりました。
 

以前はダメだと言われていた乳製品ですが、
海外では摂取OKなようで、近年では日本も
OKにしようという考え方になってきました。
 

とはいえ…。
 

腹痛をぶり返すことは避けたい…!
 

実は、正しい食事再開方法がある
ので、こんな不安を持たれている方の
ために、次にまとめてみますね~!
 

1.急性胃腸炎時の食事再開の方法

各段階、1~2食試してから次へ!

急性胃腸炎時の食事制限は、
焦らず様子を見ながら行います。
 

【急性胃腸炎時の食事制限方法】

第1段階…水分のみ
第2段階…流動食
第3段階…ペースト食
第4段階…普通食
☆各段階1~2食試してから次へ!

 

急性胃腸炎になったら、
まずは第1段階からスタート。
 

基本的には、絶食
と思ってください。
 

摂取できるものは、経口補水液やお茶、
飲めそうならジュースの上澄みのみ。
 

食欲が戻ってきたら、やさしい味付けの
スープや味噌汁の上澄みだけを飲みましょう。
 

この内容で、無症状のまま24時間過ごせたら、
いよいよ第2段階の流動食を試してみましょう。
 

以前はダメだと言われていた
プリンやヨーグルトも、
この段階でOKです。
 

ゼリーもOKですが、果物の
粒が入ってないものにします。
 

ここがクリアできたら、
次はペースト食です。
 

9割型水分のペースト状の、
スープや果物を食べてみてください。
 

一気に食べると逆戻りすることになるので、
少しずつ慣らしていってくださいね!
 

これがクリアできたら、
いよいよ普通食に入ります。
 

普通食と言っても、
まずは少量から
始めてみましょう。
 

お粥やうどん等の食事も、
この段階でようやくOK!

いつもより薄味レシピにしましょう。
 

今までの考え方とは違いすぎて、少し
びっくりされたかもしれませんが、
この段階をしっかり踏むと…。
 

4~5日で治まります!
 

ぜひ試してみてくださいね!(°▽°)


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急性胃腸炎の食事制限方法まとめ

急性胃腸炎は食事制限で治そう!

誰もが一度は経験する、
辛~い急性胃腸炎。
 

これを治すには、薬が必要だと
思われていましたが、それより…。
 

食事制限が効果的なんです!
 

それも全然難しくないので、
ぜひお試しください!
 

【急性胃腸炎時の食事制限方法】

第1段階…水分のみ(経口補水液、スープ上澄み)
…24時間無症状で過ごせたら…
第2段階…流動食(プリン、ヨーグルト)
第3段階…ペースト食(スープ、果物)
第4段階…普通食(お粥、うどん)
☆各段階1~2食試してから次へ!

 

この方法を4~5日かけて行えば、
急性胃腸炎が楽に治まります!
 

びっくりですよね~!(。・о・。)
 

気を付けたいことは、
消化に時間のかかるものや
冷たいものは避けること。
 

例えば、納豆やアイス、
ごぼう等繊維質な食べ物は
なるべく避けること。
 

コンビニに置いている介護食なんかも、
この時は役に立ちますよ~!
 

飴も食べ過ぎなければOK!

焦らずゆっくりと、胃腸の働きを
元通りにしていきましょう。( ^ω^ )

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