甘酒ダイエットの効果は?飲むタイミングはここ!

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甘酒ダイエットの効果は?飲むタイミングはここ!

「甘酒って…お酒でしょ((°A°;))?」

これが私の甘酒のイメージ。
 

アルコールでダイエットだなんて、
聞いたことありますか?
 

しかも、私は、
甘酒が大の苦手
なんです!(;´Д`)
 

理由は…。

「お酒!」っていう感じ
が、ものすごいから。
 

…えっ?
 

甘酒にも、アルコールじゃないものがあるの?
 

これは一体、どういう
ことなんでしょうか?
 

今回は、この甘酒を利用したダイエット
について、取り上げてみたいと思います。
 

私のように甘酒が苦手な人にも、
甘酒のことを知ってもらえるように、
少し詳しくまとめてみますね!(°▽°)


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1.甘酒ってどんな飲み物なの?

甘酒にはノンアルコールのものもあります!

【甘酒】というくらいだから、
やっぱりお酒なんでしょ?
 

苦手なみなさんのイメージとしては、
こんな感じだと思います。(;・∀・)
 

しかし、甘酒には
アルコールとノンアルコールの2種類
存在するんです!
 

【甘酒の種類】

・酒粕で作ったもの…アルコール
・米麹で作ったもの…ノンアルコール

 

私も含め、甘酒が苦手な方の
多くが試飲済の甘酒は、きっと
アルコールの方ですよね?
 

アルコールタイプの甘酒は、
酒粕を使って作られた甘酒です。
 

材料は、酒粕、砂糖、水。

これをぐつぐつ煮溶かして、
作られた甘酒になります。
 

神社等でよく出されるのは、
このタイプになるのかな?
 

大人な甘酒で、私は苦手でした…。
 

一方、ノンアルコールタイプのものは、
米麹を使って作られた甘酒になります。
 

材料は、米麹、おかゆ、水。

これを発酵させると、
ノンアルコールの甘酒
が完成します。(。・о・。)
 

今回取り上げる、
【甘酒ダイエット】では…。
 

ノンアルコールの甘酒を使います!
 

ノンアルコールの甘酒は、
私にとって、まだ未知の世界。(OoO;)
 

これがダイエットに
どう効果的なのか、
まとめていきますね!
 

2.なぜ甘酒でダイエットできるのか?

甘酒に含まれる成分がすごいんです!

甘酒の材料を見ると、
ものすごくシンプル。
 

この甘酒の、何がダイエットに
いいのか、さっぱりイメージが
つかないですよね…。(゜д゜)
 

しかし、さすがは発酵食品。
 

たった3種類の材料で作られながら、
身体にもダイエットにも良い成分
が、たっぷり作られるんです!
 

【甘酒ダイエットに効果的な成分】

・ビタミンB群
・酵素
・アミノ酸

 

ビタミンB群は、炭水化物を
エネルギーに変えるために
必要なビタミンです。
 

甘酒に含まれるビタミンB群を
しっかり摂ると…。
 

代謝が上がります!(;゚ロ゚)
 

すごいですよね~!(。・о・。)
 

また、甘酒に含まれるのは
ビタミンB群だけでなく、
酵素もたっぷり!
 

甘酒の中には、なんと
100種類以上もの酵素が含まれています!
 

【甘酒に含まれる酵素の働き】

・腸内環境正常化
・デトックス効果
・脂肪燃焼効果

 

この酵素の働きを見るだけで、
甘酒がダイエットに効果的な
理由がわかりますよね!
 

さらには、人体に必要かつ体内合成不可能な、
必須アミノ酸等のアミノ酸も、甘酒の中には
豊富に含まれています。
 

中でも、ダイエットや健康に嬉しい
【GABA】もしっかり含まれ、
これには脂質代謝を上げる効果が…!
 

身体にとっても良い、すばらしい食品なんです!
 

これぞ万能食品!(*゚Д゚艸)
 

ここまでで、甘酒がダイエットに向いている
ということがおわかりいただけたと思います。
 

それでは次に、この甘酒を
どう摂取するのがいいか、
まとめていきますね!
 

3.甘酒ダイエットの方法とは?

甘酒を朝食に置き換えてみましょう!

甘酒ダイエットを始める時、
気になるのはカロリーですが…。
 

甘酒ダイエットで使う甘酒の量は、
おちょこ1杯ほど。
 

甘酒1杯(30ml)=約25kcal
 

おちょこ1杯くらいの量で、
ちゃんと満腹感もあります。
 

カロリーもこれくらいなので、
安心して続けられますよね!
 

この甘酒ダイエットは、
やり方も簡単なんです!
 

まずは朝食を甘酒に置き換えて
みてください。
 

これだけでも、かなり
効果的で成功しやすいんです!
 

また、小腹が空いた時や甘いものが
食べたい時、それから食事の前後も
甘酒を飲んでみてください。
 

飲み方は、ちびちびと
ゆっくり時間をかけて…!
 

これを続けるだけで、
どんどん代謝が上がって
太りにくい身体になりますよ~!
 

ぜひ家族みんなで、
やってみてください。(^-^)


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甘酒ダイエットまとめ

甘酒は、身体に良い栄養が豊富です!

私も知らなかった、
甘酒の秘密。
 

甘酒には、栄養がこんなに
含まれているんです!
 

【甘酒ダイエットに効果的な成分】

・ビタミンB群…代謝アップ
・酵素…デトックス効果
・アミノ酸…脂質代謝アップ

 

また、甘酒は腸内環境を整える働きもあり、
これらのダイエット効果に加え…。
 

美肌効果も期待できます!o(*゚▽゚*)o
 

本当にすごいですよね!
 

まずは、甘酒おちょこ1杯を、
朝食に置き換えてみることから
始めてみてください。
 

甘酒は手作りすることも
できるのですが、もちろん
市販品でも構いませんよ~!
 

市販品の場合は、米と麹のみで作られた、
ノンシュガーのものを選んでくださいね!
 

ぜひ明日から、みんなで
始めてみましょう。(°▽°)

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